Alimentos contra la retención de líquidos durante la menopausia
Es una forma eficaz de prevenir la hinchazón del vientre durante la menopausia. Practica actividad física frecuente, caminando al menos unos minutos al día. Favorecer el consumo de verduras, legumbres y puntas para evitar la acumulación de líquidos. Realiza actividad física para prevenir la hinchazón. Camina al menos media hora al día si no puedes hacer nada más. Reducir el consumo de sal, ya que favorece la acumulación de líquidos. En su lugar, intenta condimentar tu comida con especias o hierbas aromáticas. El cuerpo necesita agua para sobrevivir, eso lo sabemos. Pero cuando se acumula en los tejidos supone un riesgo para la salud. Es aquí donde una dieta anti-retención de líquidos y ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudarnos a evitar este problema. El agua es el principal componente químico de nuestro cuerpo. La falta de sueño, los cambios de humor, los sofocos y la retención de líquidos se encuentran entre los más temidos. Y, sin embargo, se pueden infusionar muchas plantas para aliviarlos. El automasaje con aceites esenciales favorece la buena circulación y elimina las impurezas de la piel. También es beneficioso para muchos síntomas de la menopausia: un masaje facial y de cabeza puede ayudar con el insomnio o los dolores de cabeza, mientras que un masaje abdominal puede ayudar con los problemas digestivos. 1. Provoca un aumento de los niveles de insulina. A medida que se necesitan niveles más altos, el cuerpo comienza a convertir el exceso de energía en grasa mucho más rápido y causa problemas con los cítricos. Los cítricos naranja, mandarina, pomelo y limón son ricos en potasio, magnesio y vitamina C, tres micronutrientes que estimulan a los riñones a eliminar el exceso de líquido. 8. Retención de líquidos y estrógenos. Según ciertos estudios, durante la fase luminosa: Los estrógenos favorecen la eliminación del sodio Na a través de la orina. La progesterona promueve la reabsorción de Na en los riñones para equilibrar el desequilibrio. Por lo tanto, si una persona tiene predominio de estrógenos, es posible que tenga predominio de estrógenos. Más allá de afecciones como diabetes, inflamación leve, insuficiencia renal y problemas hepáticos antes de la menopausia, la retención de líquidos es señal de mala alimentación y es un problema multifactorial. Consuma alimentos refinados que aumentan la insulina, azúcares, con o sin gluten, pan, pasta, bollos.